Enfrentando las complicaciones
Muchas personas se preocupan con las complicaciones al saber que tienen diabetes. Sin embargo, es importante recordar que muchas personas con diabetes pueden tener una vida saludable, larga y feliz.
Las personas con diabetes tienen más riesgos de tener otros problemas de salud, como problemas cardíacos, problemas de visión, de nervios, o de riñón.
Pero las complicaciones no son inevitables. Aunque usted ya tenga alguna de esas complicaciones, no es demasiado tarde para realizar cambios que lo ayuden a evitar su evolución. Hacer frente a los riesgos de manera saludable no significa vivir con miedo. Enfrentarlo saludablemente tampoco significa ser imprudente. Es importante adoptar actitudes que lo ayuden a reducir el riesgo de tener complicaciones.
Por eso, trate de no dejar de cuidarse. Es importante mantener la adhesión a su plan de cuidados a una persona con la diabetes para que sea más fácil mantener sus niveles de glucosa en sangre lo más próximo posible de lo normal.
Enfrentando el miedo
Aunque lo que le está sucediendo lo asuste, lo último que deseará hacer es dejar de cuidarse. Con eso, la situación sólo se volverá peor. Siga los pasos a continuación y descubrirá que está enfrentando su miedo de una manera más saludable7.
Trate de identificar los motivos de su miedo:
- Aprenda acerca del riesgo de complicaciones a largo plazo de la diabetes.
- Cuando sus miedos parezcan volverse terror, recuerde sus conocimientos acerca de la diabetes.
- Mantenga la adhesión a su plan de cuidados a una persona con la diabetes – eso le traerá poderosos beneficios.
Enfrentando la culpa y la depresión
Una de las cosas más difíciles de enfrentar al tener complicaciones es el sentimiento de fracaso, o de “si yo solamente”.
A veces, las complicaciones realmente suceden porque no siegue al pie de la letra el plan de cuidados a una persona con la diabetes. Pero, éstas también pueden ocurrir aunque haga las cosas correctamente. Por eso, es importante enfrentar de manera positiva la culpa o la depresión que puede estar sintiendo. La depresión es algo común entre personas con diabetes, pero la mayoría de los tipos de depresión responden bien al tratamiento.
Los siguientes consejos podrán ayudarlo a enfrentar sentimientos de culpa o de depresión.
- Primero, reconozca que las complicaciones de la diabetes no siempre son algo tan serio en la actualidad como lo fueron en décadas pasadas. Ahora es posible detectar señales de complicaciones con mucha mayor anticipación. Eso puede significar un tratamiento más temprano y, posiblemente, mejores resultados.
- Si sus momentos de tristeza no lo abandonan, la depresión es real y tiene que ser tratada. El tratamiento puede consistir en medicamentos, consejos, o en una combinación de ambos.
- Comience a actuar para manejar su salud de manera más positiva. Generalmente, los sentimientos de depresión vienen vinculados a sensaciones de falta de poder. Seguir un plan de alimentación saludable, tener más actividad física e involucrarse en actividades que reduzcan el nivel de estrés son actitudes que podrán ayudarlo.
- Dedíquese aún más a mantener sus niveles de glucosa en sangre lo más próximo posible de lo normal. Cuando sus niveles de glucosa en sangre están altos, pueden provocar alteraciones de humor que pueden acabar en depresión.
En resumen
Las complicaciones ya no son un resultado inevitable de la diabetes. Sin embargo, éstas pueden ocurrir, especialmente cuando falta cuidado en el manejo de su diabetes. Es importante no desanimarse ni abandonar su rutina al observar el comienzo de complicaciones. Al contrario, eso debe ser considerado como un llamado a despertar. Renueve su compromiso de cuidarse y comience a desarrollar acciones ya para mantenerse fiel a su plan.
